Alimentação saudável começa na infância

O número de crianças com sobrepeso ou obesidade tem aumentado de maneira significativa.

A melhor maneira de incentivar os filhos é dando o exemplo. As crianças se espelham nos adultos e começam a imitar o que os vêem fazendo.

Os hábitos saudáveis devem ser iniciados ainda na gestação, uma vez que os alimentos ingeridos pela mãe refletem diretamente no desenvolvimento do bebê. Após o nascimento, além da amamentação, é fundamental a introdução gradual de alimentos ricos em vitaminas. A dica é implantar ainda na infância horários e local adequados para cada refeição, com um cardápio equilibrado e atrativo, sem pular nenhuma delas ou negociar a troca de alimentos saudáveis por prêmios como doces e frituras.

Captura de Tela 2016-04-29 às 14.25.42A atividade física é muito importante e fundamental na vida da criança e do adolescente, uma vez que o exercício acelera o metabolismo, ajuda no crescimento e desenvolvimento psicológico e do corpo.

Cabe aos pais se preocuparem e se conscientizarem com a saúde, bem-estar e qualidade de vida de seus filhos.

Leda Miguel

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