Barrinha de cereal

O que comer e o que fazer quando bate aquela fome? Pode ser de madrugada, antes ou depois do treino, quando a barriga ronca o que você mais quer é comer algo rapidamente para que a sensação incômoda acabe.

Que tal deixarmos algumas barrinhas de cereais na bolsa? É gostoso e um alimento funcional, que pode ser feito em casa, de forma rápida e prática!
Esta receita de barrinha abaixo irá lhe ajudar naqueles momentos de fome, correria do trabalho, trânsito ou até mesmo naquela vontade de comer um doce.

Ingredientes:
2 bananas amassadas
1 xícara de castanha do pará e amêndoa
4 colheres de sopa farelo de aveia
2  colheres de sopa de farinha de linhaça
2 colheres de sopa de chia
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de gergilem

Preparo: misturei todos ingredientes em um recipiente, depois coloque em uma forma antiderente ou untar a forma com óleo de coco e asse por 15 minutos.
A massa deve ser levada à geladeira por 30 minutos.
Depois é só cortar e embalar em papel filme ou papel alumínio (manter na geladeira). Rende aproximadamente 10 barrinhas.
Média de preço: $ 1,50.

Espero que gostem e aproveitem bastante esta receita!

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