Erros que atrapalham a dieta

1. Apostar em “dietas milagrosas” que prometem secar muitos quilos em poucos dias normalmente são baseadas em privações excessivas de alimentos e nutrientes que, além de comprometer a saúde, ainda não promovem efeitos duradouros. 2. Ignorar a importância do café da manhã é outro erro que atrapalha o emagrecimento. É um erro achar que conseguirá…

Circuito Night Race

A corrida é uma das modalidades esportivas mais praticadas no Brasil. Por dia, milhares de praticantes treinam nas mais variadas horas do dia, seja de manhã, no meio da tarde ou à noite. Por que, então, não competir numa prova à noite? E aproveitar o domingo realmente para descansar? Você gosta de correr??? Gosta de…

Socorro meu filho não come fruta

Hoje venho escrever para vocês sobre um assunto que é rotina lá em casa, tenho dois filhos Lara 5 anos e Luiz 3 anos, e como toda mãe sempre queremos o melhor para nossos pequenos. Vamos lá, no ano de 2010 nascia Lara, gordinha, cabeluda e  de olhos azuis, minha princesinha, os meses foram passando…

Granola artesanal

Eu particularmente amei, essa mistura de ingredientes composta por uma grande variedade de grãos. Esta granola artesanal tem um diferencial, o azedinho do limão! Vale lembrar ainda que ao incluir a granola no seu dia a dia,  é preciso aumentar o consumo de água. Pois o processo de digestão das fibras contidas na mistura consome…

BCAA – como usar

BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles:  A L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina. Existem 20 aminoácidos que são de fundamental importância não só para a construção muscular, como para o bom funcionamento…

Mousse de chocalate

Um certo dia, bateu aquela vontade de um doce. Única coisa que eu lembrava que tinha em casa era uva-passa, ahhh não!! Quero chocolate…srsrsrs Resolvi ir para cozinha procurar algo fit, achei, abacate, cacau e amêndoas. E surgiu este mousse de chocolate, divino, saboroso e lindo. Vou compartilhar com vocês esta receita mara. rsrsrs Ingredientes: 1 abacate pequeno…